So geht’s
Dein Weg. Deine Ziele. Deine Begleitung.
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Ziele und Herausforderungen mit. Deshalb gibt es bei Self Force keine Standardprogramme. Gemeinsam entwickeln wir Schritt für Schritt einen Weg, der zu dir, deinem Körper und deinem Alltag passt.
Jedes Alter & Niveau
Für Körper und Kopf
Zum Ablauf
Erstgespräch
01
Wir lernen dich und deine Ziele kennen.
Jede Begleitung beginnt mit einem persönlichen Erstgespräch. Gemeinsam sprechen wir über deine Beschwerden, deine Gesundheit, deine Ziele und deinen Alltag. Dabei finden wir heraus, welche Bausteine dich am besten unterstützen – Sportphysiotherapie, Training, Health Coaching oder eine Kombination daraus.
Physiotherapie mit Verordnung: Du kannst gerne online oder telefonisch einen Termin buchen und wir besprechen alles beim 1. Termin in der Befundung.
Analytik & Diagnostik
02
Wir verstehen deine Ausgangslage.
Je nach Ziel und Fragestellung analysieren wir deinen aktuellen Gesundheitszustand. Dazu gehören funktionelle Untersuchungen, Bewegungsanalysen sowie – wenn sinnvoll – Ernährungsdiagnostik, Körperzusammensetzungsmessungen oder weitere Testverfahren. So schaffen wir die Grundlage für eine individuelle und wissenschaftlich fundierte Begleitung.
Individueller Plan
03
Die richtige Kombination für dein Ziel.
Auf Basis der Analyse erstellen wir einen Plan, der genau zu dir passt.
Je nach Ausgangslage kann dieser beispielsweise beinhalten:
Sportphysiotherapie, um Schmerzen zu behandeln und Funktionen wiederherzustellen.
Training, um Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit nachhaltig aufzubauen.
Health Coaching mit Ernährungsberatung, Stressregulation oder Mental Coaching, um deine Gesundheit ganzheitlich zu unterstützen.
Die Bereiche greifen ineinander und werden individuell kombiniert – nicht jeder braucht alles, aber jeder profitiert von einem Plan, der zu ihm passt.
Begleitung & Anpassung
04
Gemeinsam entwickeln wir uns weiter.
Während der Begleitung überprüfen wir deine Fortschritte regelmässig und passen den Plan bei Bedarf an. Mit jeder Veränderung entwickeln sich auch deine Ziele weiter. Deshalb begleiten wir dich Schritt für Schritt, von der Therapie über das Training bis hin zu einer langfristigen Gesundheitsstrategie.
Hast du noch Fragen oder möchtest gerne loslegen?
Ärztliche Verordnung
Hinweis
Nutze deine Verordnung für deinen Termin.
Du hast eine ärztliche Verordnung für Physiotherapie oder Sportphysiotherapie? Dann kannst du diese gerne für deinen Termin bei uns nutzen.
Buche einfach ein Erstgespräch. Gemeinsam besprechen wir deine Beschwerden, schauen uns deine Verordnung an und planen die nächsten Schritte für deine individuelle Behandlung.
Körper
Kopf
und
Gesundheit entsteht dann nachhaltig, wenn Körper und Kopf zusammenspielen.